TIENS telah berkomitmen pada konsumen dari berbagai usia dan latar belakang kehidupan di seluruh dunia untuk memberikan produk dan pelayanan yang baik, kredibilitas yang tinggi, menyatukan esensi alami dan teknologi tinggi, serta memenuhi kebutuhan konsumen yang sangat beragam.
Sehat dan sejahtera adalah kunci utama yang diperlukan setiap umat manusia agar mencapai hidup yang bahagia dan suka cita. TIENS datang dengan membawa rahasia pengobatan tradisional Tiongkok yang sudah terkenal 5000 tahun lamanya dan memadukannya penelitian dan temuan terbaru ilmu hayati, gizi dan kedokteran, TIENS mengembangkan berbagai seri produk yang bermutu tinggi. Memberikan kesehatan kepada umat manusia adalah misi suci yang wajib kita jalankan bersama dan ini tanggung jawab sosial bagi semua kalangan.
Sebuah rekomendasi tidur terbaru menganjurkan orang untuk berada di
tempat tidur selama satu atau dua jam ekstra. Panduan tersebut
dikeluarkan setelah para ahli memperbarui pedoman jumlah ideal tidur
setiap kelompok usia.
Dilansir dari laman Independent, National Sleep Foundation (NSF)
dan panel yang terdiri dari 18 ilmuwan medis dan para peneliti mengulas
lebih dari 300 penelitian tentang tidur. Mereka mencoba menemukan jumlah
waktu yang tepat seseorang harus tidur sesuai dengan usia.
Sementara jawaban sederhana mengatakan tidak ada jumlah waktu tidur
sempurna untuk memenuhi setiap individu, NSF menerbitkan laporan yang
memperbarui rekomendasi tidur untuk segala usia.
Jumlah waktu tidur yang ideal adalah sebagai berikut:
Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari
Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari
Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari
Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari
Remaja (14-17): 8-10 jam per hari
Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari
Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari
Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari
Rekomendasi bagi orang dewasa tidak berubah. Namun, laporan itu
menambahkan dua kategori baru, orang dewasa muda dan orang dewasa yang
lebih tua. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda,
tergantung pada usia, seperti dijelaskan oleh NSF. Gaya hidup dan
kesehatan sangat memengaruhi kebutuhan tidur seseorang.
Studi lain yang baru-baru ini dilakukan di Norwegia mengungkapkan bahwa
semakin lama remaja menghabiskan waktu menggunakan perangkat elektronik
seperti telepon pintar, maka semakin buruk tidur mereka.
Studi yang meneliti sekitar 10 ribu remaja usia 16-19 tahun menemukan,
lebih dari dua jam melihat ke layar usai sekolah terkait kuat untuk
periode tidur yang tertunda atau lebih pendek. Bukti itu begitu kuat,
sehingga para ahli menganjurkan untuk merombak pedoman penggunaan
perangkat elektronik oleh remaja.
Orang-orang yang menghabiskan lebih dari empat jam menatap layar per
hari, mereka tiga setengah kali lebih mungkin untuk tidur kurang dari
lima jam setiap malam. Juga 49 persen kemungkinannya butuh waktu lebih
dari satu jam untuk bisa tertidur. Orang dewasa yang sehat biasanya
butuh waktu 30 menit untuk tidur. (cnnindonesia)
0 Comments